Вы здесь

Как повысить продуктивность в домашнем офисе?

Всем знакомо - ваше внимание отвлекается на малейший шорох, вы считаете каждую минуту до конца смены, вам приходится постоянно заставлять себя работать и направлять свое внимание на рабочий процесс. Каждое мгновение ваши мысли уходят куда-то совсем в другое место, и вы вдруг не понимаете, где перестали что-либо воспринимать. Так очень сложно выполнять качественно и честно работу или быть действительно продуктивными. Хотите изменить это и довести свою производительность до максимума, особенно если вы работаете в домашнем офисе? Взгляните на самые эффективные и проверенные способы начать работу, чтобы лучше сосредоточиться.

удаленная работа дома, как не отвлекаться


Научитесь правильно отдыхать

Успех на работе зависит не только от того, как мы оптимизируем условия труда и окружающую среду, но в основном от того, как мы заботимся о себе в свободное время. Основой хорошей концентрации является хороший сон, достаточный отдых и, самое главное, регулярный ритм. Уставший человек всегда намного хуже концентрируется. Вот почему хорошо позаботиться о своем режиме сна - спать достаточно долго, и особенно регулярно ложиться и вставать, чтобы наш организм привык к режиму и знал, когда пора быть активным, а когда пора отдыхать. .

Защитите себя от источников помех

Защитите себя от всего, что может помешать вам во время отдыха. Определите, во сколько вы хотите лечь спать вечером, и в это время выключите телефон и все экраны. Синий свет от них, особенно если мы смотрим на них перед сном, очень негативно сказывается на качество сна. Кому-то, особенно если речь идет о работе за компьютером, в этом могут помочь, например, очки против синего света. Если вы не можете уснуть вечером, то лучше слушайте музыку или читайте, чем просматривайте Instagram.

Привыкайте к одному и тому же на работе. Если вы хотите работать, выключите все социальные сети и другие средства массовой информации, устраните все, что может вам мешать и отвлекать.



Создайте свой рабочий "пузырь"

Отделите собственное рабочее время и пространство от того, где и когда вы отдыхаете или развлекаетесь. Это очень важно для вашего мозга, чтобы успешно переориентироваться на деятельность и быть в состоянии сделать все возможное. Конечно, при работе в домашнем офисе очень сложно четко определить время и пространство для работы.

Все эти три сферы (работа, отдых и развлечения) могут потом вдруг начать сливаться, потому что вы выполняете их все в одном месте. Внезапно ты понимаешь, что на самом деле не знаешь, работаешь ты или отдыхаешь — какое-то время работаешь, потом что-то ищешь в интернете и оказываешься перед просмотром видео со щенками в Instagram. Поэтому определите конкретное пространство для работы, которое не будет предназначено ни для чего, кроме работы.

В идеале можно выделить под работу целую комнату, создать свой кабинет или офис, который не будет использоваться ни для чего другого - но это, конечно, не всегда возможно. Но это необязательно должна быть вся комната - это может быть стол в углу комнаты, главное, что когда вы сидите за этим столом, вы знаете, что вам надо работать, а когда вы сидите на диване в гостиной пора отдохнуть.

Берегите здоровье и иммунитет, занимайтесь спортом

Это также может помочь кому-то повысить свой иммунитет. Соблюдайте сбалансированную, здоровую диету, пейте достаточно жидкости и время от времени ходите в спортзал. Если вы чувствуете необходимость, дополните свой рацион некоторыми витаминами из аптеки. Особенно при сидячей работе у людей часто возникают проблемы с концентрацией внимания, потому что они почти не прилагают физических усилий в течение недели. Тело не имеет возможности разрядиться и восстановиться, а затем не может сконцентрироваться. Нас также часто могут отвлекать другие вещи – головные боли, боли в спине от долгого сидения и отсутствие физических упражнений. Будьте более активны!

Короче говоря, если вы хотите хорошо концентрироваться, научите свое тело правильно переключаться, когда вам это нужно, в «рабочий» режим. Конечно, все дело в тренировках, ничего изо дня в день. Но если вы начнете бережно относиться к своему здоровью, условиям труда и окружающей среде, установив удобный для вас режим работы, то через какое-то время вы обязательно начнете замечать положительные результаты.

Информация

Полезные статьи

Деловое письмо
Деловое письмо является неотъемлемым элементом поддержания партнерских отношений между клиентами, поставщиками и заказчиками.
идея клиентоцентричности в вашем бизнесе
Многие компании утверждают, что главное для них – это клиент. Однако не всем удается реализовать этот тезис на практике.
цифровые навыки в современном мире
Цифровые технологии уже стали неотъемлемой частью профессиональной среды. Со многими задачами, раньше выполняемыми исключительно людьми, сегодня эффективно справляются различные машины.
список курсов для обучения высокодоходным навыкам
Курсы для получения востребованных профессий и для хорошего заработка.

Интересное в блогах пользователей портала

Вы любите путешествия по железной дороге? Хотим рассказать вам о разных железнодорожных вокзалах мира. 
Есть одна вещь, которая объединяет абсолютно все аккаунты в  Instagram – тренды. Зачастую мы задаем их сами или ориентируемся на инфлюенсеров. О 5G не говорит сейчас только...